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울퉁불퉁한 내 손톱이 내 몸의 이상 신호? 손톱으로 보는 질병 우리 손톱은 건강 상태를 나타내는 중요한 지표예요. 건강한 손톱은 연한 분홍빛을 띠고, 뿌리 부분에 흰색 반원이 뚜렷하게 나타나며, 표면이 매끈하고 단단하답니다. 만약 손톱의 상태가 평소와 다르게 울퉁불퉁해지거나 색이 변하는 등의 변화가 생긴다면, 이는 우리 몸에 이상이 있을 수 있다는 신호일 수 있어요. 오늘은 손톱 변화가 시사하는 여러 가지 질환을 살펴보도록 할게요.  손톱 변화가 알려주는 건강 문제손톱에 이상이 생기는 경우, 대개 눈에 띄는 변화부터 알아차리게 되지만, 표면에 생기는 작은 구멍이나 얕게 패인 부분은 잘 보이지 않아 쉽게 지나치기 쉬워요. 그래서 손톱을 만져보고 빛에 비춰서 확인해보는 것이 중요해요. 만약 울퉁불퉁한 느낌이나 패인 부분이 있다면, 다음과 같은 질환을 의심해 볼 수 있어.. 2024. 11. 2.
손쉽게 혈압 낮추는 간단한 방법 3가지 최근 일본과 미국에서 60세 이상의 고혈압 진단 기준이 완화되었다는 소식이 전해졌어요. 고혈압은 '침묵의 살인자'로 알려져 있을 만큼 증상이 없는 상태에서 뇌와 심장에 심각한 합병증을 초래할 수 있죠. 혈압이 정상보다 높은 사람들은 예방을 위해 항상 주의해야 해요. 짠 음식을 줄이는 다이어트 외에도 혈압을 낮출 수 있는 간단한 방법이 몇 가지 있답니다. 오늘은 미국 건강 매체인 ‘프리벤션 닷컴’에서 소개한 혈압을 낮추는 방법 3가지를 살펴볼게요!1. 느리게 심호흡하기느리게 심호흡하는 것이 혈압에 미치는 영향은 꽤 긍정적이에요. 연구에 따르면, 15분 동안 3~4번 심호흡을 한 사람들의 혈압이 눈에 띄게 떨어졌다는 결과가 있답니다. 이는 중추신경계에도 좋은 영향을 주어서 스트레스 해소에도 도움이 되죠.어디.. 2024. 11. 2.
2형 당뇨병 환자가 알아야 할 연속혈당측정기 사용법 Q&A 연속혈당측정기는 당뇨 관리에 필수적인 도구로, 많은 사람들이 효과적으로 혈당을 모니터링하고 있어요. 이 기기를 사용하면 일상적인 혈당 변화를 쉽게 파악할 수 있고, 보다 나은 건강 관리를 할 수 있답니다. 오늘은 연속혈당측정기의 기본 개념부터 사용 전후의 주의사항, 자주 묻는 질문까지 다루어 볼게요. 1. 연속혈당측정기란 무엇인가요?연속혈당측정기는 피부에 부착된 센서를 통해 지속적으로 혈당 수치를 측정하는 시스템이에요. 일반적인 혈당 측정기와는 달리, 센서가 혈당을 실시간으로 모니터링하여 데이터를 제공하죠. 이 시스템은 당뇨 환자에게 큰 도움이 되며, 혈당 변화를 즉각적으로 파악할 수 있는 장점이 있어요.구성 요소연속혈당측정기는 다음과 같은 주요 구성 요소로 이루어져 있어요:센서: 피부에 부착되어 혈당 .. 2024. 11. 2.
불법유통 스테로이드(아나볼릭 스테로이드) 사용하지 마세요 최근 건강과 체력을 위한 다양한 방법들이 주목받고 있어요. 특히, 운동과 함께 근육을 키우기 위해 아나볼릭 스테로이드를 사용하려는 경우가 많은데요. 하지만 이러한 스테로이드는 불법으로 유통되고 있으며, 우리의 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있어요. 이번 포스팅에서는 아나볼릭 스테로이드의 정의와 위험성, 법적 문제, 그리고 건강한 대안을 살펴보도록 할게요.1. 아나볼릭 스테로이드란 무엇인가요?아나볼릭 스테로이드는 남성 호르몬인 테스토스테론의 합성 버전으로, 주로 근육량을 증가시키고 운동 능력을 향상시키기 위해 사용돼요. 많은 사람들이 아나볼릭 스테로이드를 통해 빠른 효과를 기대하지만, 이러한 제품은 대부분 의사의 처방 없이 사용할 수 없고, 불법으로 유통되는 경우가 많아요.왜 불법인가요?불법 스테로이드 .. 2024. 11. 2.
달걀 신선도 확인하는 방법, 계란 껍질에 표시된 10자리 코드 읽는 법 가을 나들이에는 김밥이나 샌드위치 같은 음식이 빠질 수 없죠. 이때 중요한 재료 중 하나가 바로 달걀인데요, 신선한 달걀을 사용하면 더 맛있고 안전하게 음식을 즐길 수 있답니다. 이번 글에서는 달걀의 신선도를 확인하는 방법과 함께 신선한 달걀로 만들기 좋은 나들이 음식까지 소개해 드릴게요.1. 달걀 신선도 확인, 산란일자 체크부터 시작해요!달걀의 신선도를 확인할 때는 먼저 산란일자를 체크하는 것이 중요해요. 달걀 껍질에 표시된 숫자와 문자로 이루어진 10자리 코드가 산란일자를 포함하고 있어요. 앞 4자리는 달걀이 나온 날을 의미하며, 이를 통해 신선도를 쉽게 확인할 수 있답니다.이외에도 산란일자 코드로 생산자와 사육 환경을 알 수 있어요. 예를 들어 마지막 숫자는 사육 환경을 의미하며, 방사, 평사, 개.. 2024. 11. 2.
저리고 아픈 손발··· 혈액순환이 아닌 ‘말초신경병증’ 때문 우리 주변에서 손발이 저리고 아픈 증상을 자주 겪는 분들이 많아요. 특히, 한식당을 운영하는 사장님들처럼 요리 재료 준비를 위해 칼질을 많이 하시는 분들은 더욱 그럴 수 있어요. 하지만 이렇게 손에 힘이 풀리고 저릿한 감각이 계속된다면, 단순히 혈액순환 문제라고 생각하기보다는 좀 더 심각한 질환을 의심해보는 것이 중요해요. 이번 포스팅에서는 손발 저림의 원인인 말초신경병증에 대해 알아보도록 할게요.말초신경병증이란?말초신경병증은 다양한 원인으로 인해 팔과 다리의 신경이 손상되는 질병이에요. 이 경우 저림, 통증 등 감각장애가 나타날 뿐 아니라 마비, 근력저하, 자율신경계 이상 같은 증상도 동반될 수 있어요. 우리 몸의 신경은 중추신경계와 말초신경계로 나뉘는데, 말초신경은 운동과 감각, 자율신경 등 다양한 .. 2024. 11. 1.

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