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현대인의 정상 체온이 낮아진 이유와 연령별 정상체온 범위는? 오랜 기간 사람의 정상 체온은 약 37도로 알려져 왔지만 최근 연구에서는 36.5도보다도 낮은, 약 36.4도 정도가 현대인의 새로운 평균 체온으로 자리 잡고 있다고 보고 있습니다. 이러한 체온 변화는 보건 위생의 발달과 주거환경 개선 등과 밀접한 관련이 있습니다. 또한 코로나19로 발열체크가 일상화 되면서 자신의 정상 체온이 어느 정도인지 궁금해하는 분들이 많아졌습니다. 체온은 건강 상태를 나타내는 중요한 지표인데, 나이와 측정 부위에 따라 정상 체온 범위가 다를 수 있습니다. 이러한 연령대별 정상 체온 범위와 언제 병원을 찾아야 하는지도 알아보겠습니다. 1. 36.5도가 정말 정상일까요?체온의 정상 범위는 오랫동안 36.537도 사이로 여겨졌습니다. 1850년대 독일 의사 칼 분더리히가 겨드랑이 체온.. 2024. 11. 3.
왼쪽, 오른쪽 편두통의 원인, 전조증상 등 빨리 해결하는 방법 편두통은 많은 사람들에게 불편함을 주는 흔한 질환입니다. 주로 한쪽 머리가 쑤시듯이 아프고, 심한 경우에는 구역질이나 구토가 동반되기도 합니다. 특히 왼쪽과 오른쪽 편두통은 발생 원인이 다를 수 있으며, 눈의 전조증상은 편두통이 시작되기 전에 미리 경고 신호를 보내주기도 합니다. 편두통을 일으키는 요인과 함께 전조증상을 효과적으로 해결하고 편두통이 발생했을 때 증상을 빠르게 가라앉히는 방법은 무엇이 있을까요? 다음에서 그 방법들을 알아보겠습니다.1. 왼쪽 편두통의 원인과 완화법왼쪽 편두통은 주로 스트레스, 긴장성 근육통, 불규칙한 생활 습관에서 기인하는 경우가 많습니다. 스트레스가 누적되면 목과 어깨 근육이 긴장해 두통을 유발할 수 있습니다. 또한 평소 자세가 좋지 않거나 장시간 같은 자세를 유지하면 혈.. 2024. 11. 3.
화장실을 자주 참는 습관, 건강에 어떤 영향을 미칠까? 일상에서 바쁜 일정이나 불편한 상황 때문에 화장실 가는 시간을 미루는 사람들이 많습니다. 하지만 소변을 참는 습관이 반복된다면 우리 몸에 어떤 문제가 생길 수 있을까요? 오늘은 소변을 자주 참으면 발생할 수 있는 건강 문제와 그 원인에 대해 알아보겠습니다.1. 소변 참기가 요로감염증의 원인이 될 수 있다소변을 반복해서 참는다고 해서 반드시 질병이 생기는 것은 아닙니다. 그러나 소변을 너무 자주 참으면 ‘요로감염증’에 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다. 특히 여성의 경우 요도의 길이가 남성보다 짧아, 소변을 참는 동안 세균이 증식할 가능성이 높습니다. 요로감염증에 걸리면 소변을 자주 보게 되고, 통증과 불편함을 겪을 수 있어 일상에 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 소변을 참을 수 있는 시간은 사람마다 다르다.. 2024. 11. 2.
중년 남성도 겪는 ‘남성 갱년기’의 증상과 대처법 중년 남성이 느끼는 성격 변화나 피로감, 몸의 변화는 단순히 나이 때문일까요? 갱년기는 여성만 겪는다는 인식이 있지만, 사실 남성도 40대 후반에서 50대 초반에 호르몬 감소로 갱년기 증상을 경험할 수 있습니다. 남성 갱년기는 여성에 비해 증상이 서서히 나타나고 본인도 잘 인지하지 못하는 경우가 많아, 가족 간 이해와 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 남성 갱년기의 주요 증상과 건강한 극복 방법을 소개합니다. 1. 남성 갱년기란 무엇인가요?남성 갱년기는 중년 이후 남성 호르몬인 테스토스테론이 급격히 감소하며 생기는 신체적, 정서적 변화입니다. 테스토스테론은 성욕, 근력, 기분 조절 등에 관여하는데, 수치가 줄어들면서 피로감, 근력 저하, 탈모, 성기능 저하 등이 나타날 수 있습니다. 특히 짜증이 늘거나 .. 2024. 11. 2.
스트레스는 풀고 기분은 좋아지는 '세로토닌 촉진’ 음식 7가지 스트레스를 받을 때마다 달콤한 음식이 생각나곤 합니다. 실제로, 달콤한 음식을 먹으면 기분이 한결 나아지는 느낌을 받을 때가 많죠. 이는 특정 음식이 뇌의 세로토닌 분비를 촉진해 기분을 조절하는 효과를 주기 때문입니다. 특히 ‘행복 호르몬’이라 불리는 세로토닌은 기분을 안정시키고 긍정적인 감정을 돕는 역할을 합니다. 세로토닌을 자연스럽게 증가시킬 수 있는 7가지 음식들을 소개합니다.1. 코코넛코코넛은 기운을 돋워주는 중간사슬 중성지방(MCTs)이 풍부해 기분을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 2017년의 동물 연구에 따르면, 코코넛 밀크의 MCT가 불안을 완화하는 효과를 보였다고 합니다. 사람에게서도 비슷한 효과가 있는지 확인하려면 추가 연구가 필요하지만, 코코넛은 기분을 북돋워주는 음식으로 주목받고 있습.. 2024. 11. 2.
갑작스런 복부통증 급성 췌장염 의심해 봐야...급성 췌장염의 증상과 예방법 최근 유명인의 췌장암 사망 소식으로 췌장 건강에 대한 관심이 높아졌습니다. 췌장 질환 중에서도 특히 급성 췌장염은 갑작스러운 복통으로 나타나며, 중증으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 급성 췌장염은 췌장에 염증이 발생해 주변 조직까지 손상시키는 질환으로, 일상생활에서 발생할 수 있는 원인들이 많아 각별한 주의가 필요합니다. 이 글에서는 급성 췌장염의 증상과 원인, 예방 및 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 급성 췌장염이란 무엇인가요?췌장은 소화 효소와 호르몬을 분비해 음식을 소화시키고 혈당을 조절하는 중요한 기관입니다. 급성 췌장염은 여러 원인으로 인해 췌장에 염증이 갑자기 발생하여 췌장 세포와 주변 조직을 손상시키는 질환입니다. 대부분의 경우 급성 췌장염은 원인에 따라 증상이 경미할 수 있지만.. 2024. 11. 2.

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