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천식, 비염, COPD 환자에게 더 무서운 가을철, 호흡기 건강 관리법 가을은 선선한 날씨와 아름다운 풍경으로 많은 사람들에게 사랑받는 계절이에요. 그러나 호흡기 질환이 있는 사람들에게는 가을이 그리 반가운 계절만은 아닙니다. 기온이 갑자기 떨어지고, 건조한 날씨가 지속되면 천식, 비염, COPD와 같은 호흡기 질환이 악화될 수 있기 때문이에요. 이번 글에서는 가을철 호흡기 건강을 관리하는 방법과 주의할 점들을 살펴볼게요. 1. 건조한 날씨가 호흡기 질환에 미치는 영향가을이 되면 기온이 급격히 떨어지고, 상대습도가 낮아지면서 건조한 날씨가 이어져요. 이런 건조한 날씨는 우리 호흡기 건강에 큰 영향을 미칠 수 있답니다. 상대습도가 낮아지면 코나 기관지의 점액 분비가 감소하게 되어, 외부에서 들어오는 바이러스나 세균에 대한 방어막이 약해져요. 이로 인해 감기나 독감에 쉽게 걸리.. 2024. 11. 9.
겨울, 건강에 좋은 이유! 겨울철의 건강상 이점을 알아보자 겨울, 추운 날씨와 짧은 일조시간은 대개 우리의 건강에 부정적인 영향을 미친다고 생각하기 쉽죠. 하지만 사실 겨울철에는 우리 몸에 긍정적인 효과를 줄 수 있는 다양한 요소들이 숨어 있어요. 겨울의 추위가 어떻게 우리의 건강에 도움이 될 수 있는지 알아보고, 겨울을 더욱 건강하게 보낼 수 있는 방법을 소개할게요.1. 알레르기 환자에게 유리한 겨울, 꽃가루 걱정 끝!겨울이 되면 알레르기 환자들에게는 한 가지 큰 장점이 있어요. 바로 꽃가루의 시즌이 끝난다는 점이죠. 봄과 여름에는 식물들이 꽃가루를 뿌려 알레르기를 유발하는데, 겨울에는 대부분의 식물이 휴면 상태에 들어가 꽃가루가 날리지 않아요. 그래서 알레르기 환자들은 겨울철에 조금 더 편안하게 숨 쉴 수 있답니다. 꽃가루로 인한 재채기나 눈물, 콧물 등의 .. 2024. 11. 9.
골다공증을 이제는 '생활습관병'이라고 불러야 된다 많은 분이 중년 이후에 찾아온다고 알고 계신 골다공증에 대해 이야기해볼까 해요. 사실 골다공증은 단순히 나이 때문에 발생하는 질환이 아니라, 잘못된 생활습관이 큰 영향을 미치는 생활습관병 중 하나랍니다. 골다공증을 예방하기 위해 어떤 습관이 중요한지, 그리고 일상에서 뼈 건강을 지키는 방법을 함께 알아봐요. 1. 생활습관병으로서의 골다공증 "왜 나이 때문만은 아니에요"과거에는 고혈압이나 당뇨병처럼 나이가 들어 발생하는 질환을 '성인병'이라 불렀지만, 이제는 생활습관병이라는 표현이 더 정확해요. 일본에서는 이미 1996년에 성인병 대신 생활습관병으로 명칭을 바꿨고, 우리나라에서도 2003년부터 사용되고 있답니다. 미국에서는 만성질환(Chronic Disease)이라는 용어를, 독일에서는 문명병(Zivili.. 2024. 11. 8.
일본 강타한 ‘슬로우조깅’ 열풍, 슬로우조깅 3주 완성 가이드 요즘 SNS에서 화제가 되고 있는 '슬로우조깅'에 대해 알아볼까요? 누구나 쉽게 시작할 수 있는 이 운동법으로 건강한 변화를 시작해보세요.슬로우조깅이란?슬로우조깅은 일반 조깅보다 천천히, 대화할 수 있을 정도의 속도로 달리는 운동이에요. 최대 심박수의 60~70% 정도로 진행되며, 초보자도 부담 없이 시작할 수 있어요. 특히 무릎과 발목에 가해지는 충격이 적어 장기간 지속하기 좋은 운동법이랍니다. 슬로우조깅의 놀라운 효과체지방 감소와 건강한 다이어트슬로우조깅은 지방을 주된 에너지원으로 사용하기 때문에 효과적인 체중 감량이 가능해요. 낮은 강도로 오래 지속하는 운동이라 지방 연소에 특히 효과적이랍니다. 심폐기능 강화와 체력 향상꾸준한 슬로우조깅은 심장과 폐 기능을 개선하고, 전반적인 체력을 향상시켜줘요. .. 2024. 11. 8.
나의 신장 건강 지키기,만성콩팥병 예방과 관리 완벽 가이드 안녕하세요! 오늘은 우리 몸의 중요한 필터 역할을 하는 '콩팥' 건강에 대해 이야기해볼게요. 최근 만성콩팥병 환자가 급증하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 한번 손상된 콩팥은 회복이 어렵기 때문에 예방과 관리가 정말 중요해요. 특히 당뇨병이나 고혈압이 있으신 분들은 더욱 주의가 필요하답니다. 함께 자세히 알아볼까요? 만성콩팥병, 제대로 알아보기만성콩팥병은 3개월 이상 콩팥 기능이 저하되는 상태를 말해요. 우리 몸에서 콩팥은 혈액을 걸러 노폐물을 제거하고, 수분과 전해질 균형을 맞추는 중요한 역할을 해요. 특히 혈압 조절과 골격 건강에도 관여하는 매우 중요한 장기랍니다. 이 병은 초기에는 특별한 증상이 없어서 '침묵의 질환'이라고도 불러요. 그래서 정기적인 검진이 더욱 중요한데요, 조기에 발견하면 악화를 .. 2024. 11. 8.
뜻밖의 효능을 발견해 대박난 약물 : 비아그라, 아스피린, ‘위고비 많은 사람들이 약을 그 원래 목적대로 사용하지만, 개발 과정에서 뜻밖의 효능이 발견돼 대박이 난 약들이 있습니다. 때론 새로운 치료 효과가 우연히 발견되기도 하죠. 대표적인 예로 비아그라와 아스피린이 있는데, 이 약들은 원래 의도와 다르게 엉뚱한 방향에서 큰 성공을 거두었습니다. 이번 글에서는 뜻밖의 효과로 다양한 용도로 사용되는 약들을 살펴보며, 연구 과정에서 발견된 놀라운 치료 효능을 소개합니다. 비아그라 - 협심증 치료제에서 발기부전 치료제로비아그라는 원래 협심증을 치료하기 위해 개발되었습니다. 그러나 임상 시험 중 뜻밖의 부작용으로 남성의 발기 부전 개선 효과가 나타나면서 세계적으로 큰 주목을 받았죠. 이 약의 주요 성분인 실데나필은 혈관을 확장해 혈류를 증가시키는 효과가 있어, 발기부전 치료제로.. 2024. 11. 7.

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